Wellness

AUM zu chanten ist einfach und hat eine tolle Wirkung: weniger Stress, klarerer Kopf, mehr Ruhe im Körper. Dieser Beitrag zeigt, wie du damit anfangen kannst.

Verspannung beginnt oft dort, wo du dich selbst verlierst. Dieser Artikel zeigt dir, wie du mit wenigen Minuten und klarer Aufmerksamkeit wieder zurück in deinen Körper findest – ganz ohne Matte, ganz ohne Aufwand.

Manchmal braucht es keine komplette Auszeit, oft reicht nur ein kleiner Moment der Rückkehr zu sich selbst. Dieser Beitrag zeigt, wie du mitten im Tag – zwischen Terminen, Gesprächen oder Gedanken – in wenigen Minuten wieder in Kontakt mit dir kommen kannst. Klar, ruhig, unmittelbar. Eine kleine Anleitung für echte Präsenz im Alltag.