Wellness

Ein Dopamin Detox hilft dir, dein Belohnungssystem zu entlasten und wieder Freude an den wirklich wichtigen Dingen des Lebens zu finden. Erfahre, warum Social Media, Nachrichten und ständige Reize deinen Dopaminspiegel in die Höhe treiben – und wie du ihn bewusst für erfüllende Aktivitäten nutzen kannst.

AUM zu chanten ist einfach und hat eine tolle Wirkung: weniger Stress, klarerer Kopf, mehr Ruhe im Körper. Dieser Beitrag zeigt, wie du damit anfangen kannst.

Verspannung beginnt oft dort, wo du dich selbst verlierst. Dieser Artikel zeigt dir, wie du mit wenigen Minuten und klarer Aufmerksamkeit wieder zurück in deinen Körper findest – ganz ohne Matte, ganz ohne Aufwand.

Manchmal braucht es keine komplette Auszeit, oft reicht nur ein kleiner Moment der Rückkehr zu sich selbst. Dieser Beitrag zeigt, wie du mitten im Tag – zwischen Terminen, Gesprächen oder Gedanken – in wenigen Minuten wieder in Kontakt mit dir kommen kannst. Klar, ruhig, unmittelbar. Eine kleine Anleitung für echte Präsenz im Alltag.